Blog – Kristina Steinhauer – Fachexpertin, Speakerin und Autorin für Hochsensibilität

Dezember 23, 2023Dezember 23, 2023

– Im Einklang mit dem Dezember

Im Einklang mit dem Dezember

Eine besinnliche Reise durch Kontraste und Neuanfänge für feinfühlige Herzen

Der Dezember, ein Monat voller Bedeutung und Übergänge, nähert sich seinem Ende. Er ist nicht nur der Abschluss des Jahres, sondern auch das Tor zu neuen Anfängen. In dieser einzigartigen Zeit, in der sich der vierte Advent und Heiligabend vereinen – ein seltenes und zauberhaftes Zusammentreffen, das zum Nachdenken und Verweilen einlädt – möchte ich dir, als jemand mit einer besonderen Sensibilität, ein paar nachdenkliche Worte schenken.

Deine Feinfühligkeit lässt dich die Welt um dich herum intensiver wahrnehmen. Die stille Schönheit des Winters und das bunte Treiben der Feiertage treffen aufeinander und bilden einen Kontrast, der sowohl überwältigend als auch unglaublich bereichernd sein kann. Es ist wichtig, daran zu denken, dass es völlig in Ordnung ist, diese Zeit in deinem eigenen Rhythmus zu erleben. Deine Gabe, die Welt so tief zu spüren, ist etwas Kostbares, auch wenn sie manchmal herausfordernd sein kann.

Der Dezember als Spiegel der Seele: Eine Einladung zur Selbstreflexion und zum Feiern Deiner Einzigartigkeit

Nutze diesen Monat, um zurückzublicken und aus deinen Erfahrungen zu lernen. Akzeptiere deine Fehler als wertvolle Schritte auf deinem Weg und vergiss nie, deine Einzigartigkeit zu schätzen und zu lieben. Du bist etwas Besonderes und das ist etwas Wunderbares.

Ich möchte dich ermutigen, die stillen Momente dieses Monats zu genießen. Lass dich von der Ruhe der Natur inspirieren und finde in ihr deine Quelle der Kraft. Scheue dich jedoch nicht vor dem fröhlichen Trubel der Feiertage. Das gemeinsame Feiern kann eine wundervolle Gelegenheit sein, Freude und Verbundenheit zu erleben, auch wenn es manchmal viel erscheint.

Ich ermutige dich, diesen Dezember und den bevorstehenden Jahreswechsel als eine Gelegenheit zu betrachten, deine Erfahrungen zu reflektieren, aus ihnen zu lernen und deine Einzigartigkeit zu umarmen. Nimm dir die Zeit, die Ruhe und die Feierlichkeiten dieses Monats in all ihren Facetten zu genießen. Es ist dein Weg, den du auf deine besondere und sensible Art gehen kannst.

Besinnlicher Dezemberausklang: Ein Fest des Friedens und der Freude, gewidmet Deiner einzigartigen Seele

Möge dieser Dezember und der Ausklang des Jahres für dich eine Zeit des Friedens, der Freude und der inneren Erfüllung sein. Erinnere dich daran, dass du mit deiner Feinfühligkeit und deiner einzigartigen Perspektive auf die Welt etwas ganz Besonderes bist.

Mit herzlichen Grüßen und den besten Wünschen für diesen besonderen Monat.

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Dezember 2, 2023Dezember 23, 2023

– Adventszeit 2023: Ein Fest der Sinne

Adventszeit 2023:
Ein Fest der Sinne

Dieses Jahr Gehört Dir

In der Adventszeit, wenn die Welt in festlichem Glanz erstrahlt, wird es für hochsensible Menschen oft zu einer Herausforderung, den ständigen Reizüberflutungen zu entgehen. Überall funkeln Lichter, Weihnachtsmusik erklingt und die Hektik des Geschenkekaufens scheint allgegenwärtig. Doch in diesem Jahr soll es anders sein, besonders für diejenigen, die die Welt intensiver wahrnehmen.

Stell dir vor, es ist ein kalter Dezemberabend. Die Straßen sind beleuchtet und der Duft von Essen und gebrannten Mandeln liegt in der Luft. Dieses Jahr entscheidest du dich, den Weihnachtsmarkt alleine zu besuchen. Ohne die Eile und den Druck, den andere oft mitbringen, schlenderst du langsam durch die Gassen. Die bunten Lichter funkeln wie Sterne und du spürst, wie der Stress von dir abfällt.

Du nimmst dir Zeit, die liebevoll dekorierten Stände zu betrachten und genießt die friedliche Stimmung. Die Kälte spürst du kaum, denn die Wärme des Moments erfüllt dich ganz. An einem Stand hältst du inne, um einen heißen Kakao mit Zimt zu genießen. Du schließt die Augen und atmest tief ein, während die Aromen deine Sinne umschmeicheln.

Winterzauber am Weihnachtsmarkt: Ein Fest der Düfte und Geschmäcker

In deinem ruhigen Spaziergang über den Weihnachtsmarkt, umgeben von sanften Lichtern und festlichen Klängen, entdeckst du auch die köstlichen Düfte von gebratenen Champignons und Reibekuchen, die in der Luft schweben. An einem kleinen, gemütlichen Stand machst du halt, angezogen von dem einladenden Aroma. Du bestellst dir eine Portion der dampfenden Pilze und einen knusprigen Reibekuchen, serviert mit einem Klecks Apfelmus.

Mit jedem Bissen lässt du dir Zeit, die Aromen und Texturen voll und ganz zu genießen. Die Wärme des Essens durchdringt die kalte Winterluft und du fühlst dich tiefenentspannt. Während du so da sitzt, beobachtest du das bunte Treiben um dich herum. Die Menschen eilen vorbei, lachend und redend, in Eile, das nächste Ziel zu erreichen.

Aber du, du sitzt da in deiner kleinen Oase der Ruhe, ganz bei dir. Du lässt den Trubel an dir vorbeiziehen, ohne dich davon mitreißen zu lassen. In diesen Momenten erfährst du eine tiefe Zufriedenheit, ein Gefühl des Friedens und der Gelassenheit.

Eine Oase der Ruhe: Adventszeit als Geschenk an sich selbst

Zu Hause angekommen, kuschelst du dich in eine warme Decke und schaust einen deiner Lieblingsfilme an. Die Lichter des Weihnachtsbaums blinken sanft im Hintergrund und du fühlst dich geborgen und zufrieden. In diesem Moment erlaubst du dir, das Jahr Revue passieren zu lassen, die Höhen und Tiefen, die Freuden und Herausforderungen. Du erkennst, wie wichtig es ist, sich selbst Raum zu geben, um die Schönheit des Lebens in all seinen Facetten wahrzunehmen.

Diese Adventszeit gehört dir – ein Raum für Besinnung, für Ruhe, für das bewusste Erleben der kleinen Freuden des Lebens. Es ist ein Geschenk an dich selbst, die Zeit ohne Hektik und Trubel zu genießen, die Welt mit Kinderaugen zu sehen und jeden Moment in seiner vollen Pracht zu erfassen. So wird die Adventszeit zu einem wahren Fest der Sinne und des Herzens.

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April 20, 2022September 11, 2023

– Selbsttest Hochsensibilität

Oktober 15, 2021September 11, 2023

– Die Besonderheiten der Liebe empathischer Menschen

Die Besonderheiten der Liebe empathischer Menschen

Die Liebe empathischer Menschen ist oft von vielen Höhen und Tiefen geprägt. Warum dies besonders bei empathisch veranlagten Menschen der Fall ist, liegt in letzter Konsequenz an ihren ausgeprägten und weit ausgefahrenen Antennen für Umwelt und Umfeld. So bekommen empathische Menschen nicht nur das Offensichtliche, sondern vor allem auch Subtiles wie auf dem Präsentierteller serviert. Schon als Kind spüren sie daher den Kern der Sache. Sie lassen sich nicht vom schönen Schein täuschen. Wenn es allerdings um die Einschätzung anderer Menschen geht, muss diese Fähigkeit nicht immer angenehm bzw. von Vorteil sein.

Empathen werden viel zu früh in ihrem Leben mit dem wahren Naturell des Homo sapiens konfrontiert

Diese Tatsache muss besonders für die Persönlichkeitsentwicklung eines jungen Menschen unweigerlich Folgen haben. Selbstverständlich ist es unüblich (wahrscheinlich auch nicht zweckmäßig), einem Kind zu erklären, dass der Mensch per se vermutlich mehr charakterliche Schwächen als Stärken innehat. So muss eine unbedarfte Person, der für seine weitere Entwicklung noch viel Liebe und Positives benötigt, zwangsläufig zum Schluss kommen, dass da etwas in der Welt nicht stimmen kann. Es kommt, was kommen muss: Ein Kind, das empathisch veranlagt ist, wird viel zu früh mit der kompletten Bandbreite des Lebens konfrontiert.

Viele Empathen beschließen, vor Menschen eher auf der Hut zu sein
Mit einer gewissen Übervorsichtigkeit sein emotionales Leben meistern zu wollen, führt allerdings immer zu einer unterschwelligen Anspannung, was unbewusst Herztätigkeit und Atmung negativ beeinflusst. Dies steht mit der Entwicklung einer ausreichenden Resilienz im Widerspruch. In der Folge brauchen Empathen viel Anerkennung, Liebe und Beachtung, um die eigene Fragilität kompensieren zu können. Wenn diese zusätzliche Lebensenergie von außen entfällt, wie beispielsweise bei einer unglücklichen Liebesbeziehung, tritt die latent vorhandene seelische Instabilität schnell wieder zutage.

Besonders empathische Menschen laufen in der Liebe Gefahr, seelische Verletzungen zu erleiden
Es gibt allerdings noch weitere Besonderheiten im empathischen Liebesleben: Empathen tragen ein „inneres Wissen“ über die „wahre Liebe“ in sich. Diese geheimnisvolle „innere Blaupause“ über ein ganz bestimmtes Liebesideal ist ebenfalls auf die Empathie selbst zurückzuführen. Aufgrund der weit ausgefahrenen Antennen entsteht das Wesensmerkmal einer ausgeprägten Intuition. Eine unbewusste Fähigkeit, durch die Empathen auch allerlei andere Informationen über die Welt zur Verfügung gestellt bekommen. Da machen Liebesbeziehungen keine Ausnahme.

Empathische Menschen tragen oft ein hohes Ideal über die „Wahre Liebe“ in sich
Damit sind besonders Empathen ziemlich hart mit den Gegebenheiten der Realität konfrontiert. Nicht, weil objektiv gesehen sie problematische Partnerschaften eingehen, sondern weil sie Gefahr laufen, die Liebe im Übermaß zu idealisieren. Wenn man zu dieser Tatsache noch ihre hohe Verletzlichkeit miteinbezieht, ist schnell nachzuvollziehen, dass es nahezu unmöglich ist, dass das Liebesleben von empathischen Menschen geradlinig verlaufen kann:

Besonders empathische Menschen werden in ihrem Leben mit allen Höhen und Tiefen der Liebe konfrontiert
Es ist schon mehr als auffällig, dass nahezu alle Facetten der Liebe durchlebt werden müssen. Während bei Nichtempathen solche höchst emotionalen Lebenskonstellationen im Laufe ihres Lebens nach und nach verschwinden, gilt dies für Empathen in der Regel nicht – selbst in der zweiten Lebenshälfte können sie noch von einem Sturm von Leidenschaft betroffen werden. Zur Wiederholung: Empathisch veranlagte Menschen sind im höchsten Maße verletzliche Wesen, tragen eine innere Blaupause über ein ganz bestimmtes Liebesideal in sich und werden lebenslang mit allen Themen der Liebe konfrontiert. Es braucht infolgedessen schon eine heldenhafte Einstellung, seine psychische Stabilität sowie seinen Glauben an die Liebe nicht zu verlieren. Dazu sind großer emotionaler Mut, viel Lebenserfahrung und ein tiefer Glaube an sein eigenes Schicksal vonnöten. Wenn man sich das Ganze aber einmal nüchtern durch den Kopf gehen lässt, drängt sich eine ganz bestimmte Frage förmlich auf:

Warum haben gerade empathische Menschen ein solches Liebesleben zu führen?
Existiert ein ganz bestimmtes Lebensthema, was besonders empathische Menschen zu bearbeiten haben? Worin liegen die Ursachen, warum gerade Empathen so intensiv mit Liebesthemen konfrontiert sind – und das ihr Leben lang? Die Antwort gibt uns nicht die Wissenschaft, sondern solche Menschen, die auf ein langes Leben zurückblicken können. Besonders empathische Menschen, die mit der Weisheit des Alters gesegnet sind, berichten auffällig oft dasselbe:

Empathische Menschen erkennen oft, dass ihre Liebespartner immer nur ein Spiegel ihrer selbst sind
Erst in der Rückschau bemerken sie, dass die Liebe sie praktisch gezwungen hat, sich immer wieder mit sich selbst beschäftigen zu müssen. Besonders empathische Menschen, die weit in ihrer zweiten Lebenshälfte angekommen sind, kommen zum Schluss, dass es in letzter Konsequenz immer nur um ein einziges Lebensthema ging:

Wahrscheinlich werden Empathen nur deshalb so intensiv mit allen Facetten der Liebe konfrontiert, weil es um die Entwicklung von Selbstliebe geht
In der Folge kann es also nur eine Erklärung für das heroische Liebesleben einiger Empathen geben. Sie tragen nicht deshalb ein Liebesideal in sich, weil sie dieses im Außen erfüllt bekommen, sondern vielmehr in ihrem Inneren entwickeln wollen.

Empathische Menschen entdecken irgendwann in ihrem Inneren genau das, wonach sie sich im Außen immer ihr ganzes Leben lang gesehnt haben
Da solche persönliche Wachstumsprozesse grundsätzlich dynamische Vorgänge sind, wäre dies auch der Grund, warum auch die Liebeserfahrungen von empathischen Menschen ebenso dynamisch sein müssen. Dies wäre auch die Erklärung, warum heute die meisten in ihrem Leben mehr als nur eine einzige Partnerschaft benötigen. Manchmal braucht es eben ein Liebesaus, um in der Folge einen Partner anzuziehen, der dem eigenen aktuellen Stand dieses inneren Wachstumsprozesses zur Selbstliebe entspricht. Und irgendwann erreichen Empathen schließlich ihr Lebensziel: Sie entdecken die Fähigkeit, aus sich heraus Liebe zu entwickeln, ohne dass es dazu einen Anlass von außen benötigt.

Erst jetzt, am Ziel ihres inneren Wachstumsprozesses, tragen sie genug Selbstliebe in sich, um nicht mehr von der Anerkennung und Liebe anderer im Übermaß angewiesen zu sein. Dies ist dann auch das endgültige Aus für seelische Verletzungen sowie der Beginn eines Lebens in emotionaler Freiheit …

DIE LIEBE EMPATHISCHER MENSCHEN

Luca Rohleder, Gründer des Netzwerks Hochsensibilität
und Autor von DIE LIEBE EMPATHISCHER MENSCHEN
Die Gratwanderung zwischen wahrer Liebe und seelischen Verletzungen

ISBN 978-3-9822120-8-1

www.hochsensibilitaet-netzwerk.com

September 20, 2021September 11, 2023

– Speaker Slam Weltrekord

Speaker Slam

Weltrekord – unter Top 5

Kurz, knackig, prägnant und direkt auf den Punkt: Beim internationalen Speaker Slam, der am 16.07.2021 in Mastershausen stattfand, hat die Gießenerin Kristina Steinhauer einen beachtlichen Erfolg erzielt, denn Sie gehört zu den Top 5 der Welt.

Nach New York, Wien, Frankfurt, Hamburg, Stuttgart, Wiesbaden und München fand der internationale Speakerslam nun in seiner Geburtsstätte Mastershausen statt. Mit 79 Teilnehmern aus 12 Nationen im Finale wurde ein neuer Weltrekord aufgestellt.

Speaker – was?

Der Speaker Slam ist ein Rednerwettstreit. So wie bei den beliebten Poetry Slams um die Wette gereimt oder gerappt wird, messen sich beim Speaker Slam Redner mit ihren persönlichen Themen gegeneinander. Die besondere Herausforderung: Der Sprecher hat nur vier Minuten Zeit, sein Publikum mitzureißen und zu begeistern. Einen Vortrag so zu kürzen und trotzdem alles zu sagen, was wichtig ist, und sich dann noch mit seinem Publikum zu verbinden, das ist wohl die Königsklasse im professionellen Speaking. Nerven wie Drahtseile brauchen die Teilnehmer sowieso, denn nach genau vier Minuten wird das Mikrofon ausgeschaltet.

Beim diesjährigen Speaker Slam hat auch Kristina Steinhauer teilgenommen. Sie konnte mit ihrem Thema „Hochsensibilität als eine Gabe erkennen“ das Publikum auf das Thema aufmerksam machen.

Das von Hermann Scherer ins Leben gerufene Event begeistert mit vielfältigen Themen, die so bunt und abwechslungsreich wie das Leben selbst sind. Die professionelle Jury bestehend aus Jörg Rositzke, Geschäftsführer des TV Senders Hamburg 1, Selina Hare von den Radioexperten, Josua Laufer, Geschäftsführer des Expertenportals, Martina Kapral von der Redneragentur und der Gewinner des letzten Slams, Benjamin Stocks, bewertete dabei die Darbietungen.

Die Themenwahl lag bei den Slammern selbst. Sie schreiben ihre Texte eigenständig und mussten sich entscheiden, ob sie auf allgemeine gesellschaftliche Themen oder konkrete Fälle eingehen.

Die Herausforderung des Abends bestand darin, das Publikum und die fachkundige Jury genau dort abzuholen wo sie sind, sie zu überzeugen und für das Thema zu begeistern – all das in nur vier Minuten.

(Bild: Dominik Pfau)

KRISTINA STEINHAUER

Kategorie: Blog