– Selbsttest Hochsensibilität – Kristina Steinhauer – Fachexpertin, Speakerin und Autorin für Hochsensibilität

Dieser Selbsttest ist von der Psychologin Elaine N. Aron aus ihrem Buch „Sind Sie hochsensibel? Mvgverlag 11. Auflage 2017

Hochsensibilität

Ich lade dich herzlich ein zum Selbsttest Hochsensibilität.

Beantworte diese Fragen nach deinem persönlichen Empfinden. Klicke Ja („zutreffend“) an, wenn du der Aussage zu mindestens teilweise zustimmst. Falls die Frage nicht oder überhaupt nicht auf dich zutrifft, klicke dann auf Nein („nicht zutreffend“) an.

Ich fühle mich leicht überwältigt durch starke Sinneseindrücke.

Nein

Offenbar habe ich eine feine Wahrnehmung für Unterschwelliges in meiner Umwelt.

Nein

Die Stimmungen anderer Menschen beeinflussen mich.

Nein

Ich reagiere eher empfindlich auf körperlichen Schmerz.

Nein

Ich habe an geschäftigen Tagen das Bedürfnis, mich zurückzuziehen – entweder in ein dunkles Zimmer oder an einen anderen Ort, wo ich allein sein und mich von der Stimulation erholen kann.

Nein

Auf Koffein reagiere ich heftiger als viele andere Menschen.

Nein

Ich fühle mich schnell überwältigt von Dingen wie grelle Lichter, starke Gerüche, raue Textilien auf meiner Haut oder Martinshörner in meiner Nähe.

Nein

Ich besitze ein reiches, vielschichtiges Innenleben.

Nein

Laute Geräusche bereiten mir Unbehagen.

Nein

Kunstvolle Musik bewegt mich tief.

Nein

Manchmal liegen meine Nerven derart blank, dass ich nur noch alleine sein möchte.

Nein

Ich bin ein gewissenhafter Mensch.

Nein

Ich bin schreckhaft.

Nein

Es bringt mich leicht aus der Fassung, wenn ich in kurzer Zeit viel erledigen muss.

Nein

Wenn andere Menschen sich in einer Umgebung unwohl fühlen, weiß ich eher als manche andere, was notwendig ist, um Wohlbefinden herzustellen (zum Beispiel durch eine Veränderung der Beleuchtung oder der Sitzordnung).

Nein

Ich werde ärgerlich, wenn man von mir erwartet, zu viele Dinge gleichzeitig zu tun.

Nein

Ich gebe mir große Mühe, Fehler zu vermeiden oder Dinge nicht zu vergessen.

Nein

Fernsehsendungen und Spielfilme mit Gewaltszenen meide ich.

Nein

Ich fühle mich unangenehm erregt, wenn sich um mich herum viel abspielt.

Nein

Hungergefühle stören nachhaltig meine Konzentration und beeinträchtigen meine Stimmung.

Nein

Veränderungen in meinem Leben treffen mich sehr heftig.

Nein

Ich bemerke und genieße feine Düfte, Geschmäcker, Klänge oder Kunstwerke.

Nein

Ich empfinde es als unangenehm, wenn ich mich mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigen muss.

Nein

Für mich ist es sehr wichtig, mein Leben so zu organisieren, dass ich Situationen vermeide, in denen ich mich ärgern muss oder die mich überwältigen.

Nein

Laute Geräusche, chaotische Szenen und ähnliche starke Reize stören mich.

Nein

Wenn ich mit anderen Menschen konkurrieren muss oder beobachtet werde, während ich eine Aufgabe erfülle, macht mich das so nervös und unsicher, dass ich weitaus schlechter abschneide, als ich eigentlich könnte.

Nein

Als Kind haben meine Eltern und Lehrer mich als sensibel oder schüchtern angesehen.

Nein

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Alle Fragen stammen aus dem Buch „Sind Sie Hochsensibel“
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