Kristina Steinhauer

Entspannungs-Coaching

Entspannungs-Coaching

In der Ruhe liegt die Kraft,

kann Heilung geschehen und Kreativität gefördert werden

  • Innere Balance finden
  • Energie tanken im Alltag und bei Stress
  • Sich erlauben Zeit für sich selbst zu nehmen
  • Lernen mit Stille umzugehen und die Stille zu genießen
  • Förderung von Stressbewältigungskompetenzen innerhalb des instrumentellem- kognitiven Stressmanagements
  • Förderung von Entspannung innerhalb des palliativ – regenerativen Stressmanagement

Am Anfang ist es nicht leicht sich zu entspannen und sehr ungewohnt. Ich kenne es aus meiner persönlichen Erfahrung. Als ich anfing verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren, bewirkten diese bei mir erst mal genau das Gegenteil, denn ich hatte mir früher nie erlaubt, mich zu entspannen und Stille eher als etwas „Bedrohliches“ empfunden.

Es ist sehr wichtig hier mit ganz kleinen Schritten anzufangen, damit der Körper wieder loslassen kann und der Geist klar wird. Es ist ein Prozess. Ein Prozess, der sehr wichtig und wertvoll für unseren Körper, unsere Seele und unseren Geist ist. Hier schauen wir gemeinsam, welche Methode für dich passt und wie du sie sehr spielerisch in deinen Alltag integrieren kannst.

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Mental-Coaching

Mental-Coaching

An sich ist nichts weder gut noch böse: Das Denken macht es erst dazu.

William Shakespeare

  • Glaubenssätze erkennen und neu definieren
  • Mentale Kraft bewusst durch Gedanken aufbauen
  • Persönlichkeit und Leistung für die eigene mentale Stärke entwickeln
  • Selbswertschätzung entwickeln und steigern
  • Eigenen Wünsche visualisieren und verwirklichen
  • Mit Gefühlen umgehen
  • Gedankenmuster erkennen und neu gestalten

Als Mental Coach unterstütze ich dich dabei, deine körperlichen und geistigen Potenziale zu steigern und diese besser auszuschöpfen. Dabei werden wir uns genauer deine Glaubenssätze betrachten, um so mögliche Blockaden, welche dich beim Erreichen deiner Ziele hindern, zu lösen.

Gemeinsam erarbeiten wir, wie du deine jetzige Herausforderung annehmen kannst, indem wir überprüfen, in wieweit deine persönlichen Überzeugungen und Einstellungen dich dabei unterstützen können.

Dabei wirst du dich selbst besser kennen lernen und erfahren, warum dies so wichtig ist. Auch zeige ich dir, wie du die Kraft der Visualisierung und deine Gefühle nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen.

Du wirst erstaunt sein, wie viel du über dich selbst lernst und wie viel Potenzial in dir steckt.

 

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Zeitmanagement

Zeitmanagement

Wir haben genug Zeit,
wenn wir sie nur richtig verwenden.

Johann Wolfgang von Goethe

  • Schaue genauer deinen Tagesablauf an
  • Wem schenkst du deine Zeit
  • Wer / was sind deine „Zeitdiebe“
  • Welche Strategien kannst du spielerisch in deinen Alltag integrieren, damit du gefühlt mehr Zeit hast

Oft verlieren wir uns im Alltag in unseren Routinen, der digitalen Welt der und Angst „etwas“ zu verpassen, anstatt uns die Zeit effektiv nach unseren

Prioritäten und mit bewussten Auszeiten einzuteilen. Wir warten oft auf „bessere Zeiten“, statt zu schauen, was wir im      „Hier und Jetzt“ verändern können, um „Jetzt“ bessere Zeiten zu haben.

Gemeinsam erarbeiten wir, wer/was deine Zeitdiebe sind und wie du sie in Zukunft meiden oder ersetzen kannst. Du erhältst einige Tipps und Ideen, wie du dank Achtsamkeit mehr Zeit für mehr Lebensqualität gewinnen kannst. Oft sind es sehr kleine Veränderungen, die Großes bewirken.

Denn Irgendwann ist eine Illusion…………

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Datenschutz
Kristina Steinhauer, Inhaber: Kristina Steinhauer (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
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